Nell’ampia e climatizzata sala in parquet al piano terra, due istruttrici preparate e professionali  tengono vari corsi di Fitness di gruppo:

Aerobica : coinvolgente lezione, rivolta a tutti, che segue un ritmo musicale e basata sulla combinazione di passi a basso e alto impatto. Permette di divertirsi, ottenendo un ottimo allenamento cardiovascolare, migliorando le proprie capacità coordinative e consumando le calorie in eccesso.

Step : con l’utilizzo di uno scalino in plastica (step) si costruiscono semplici o complesse combinazioni di movimenti a ritmo musicale per un allenamento cardiovascolare e tonificante ancora più intenso.

Gag : (Gambe, Addominali, Glutei) Programma di allenamento a ritmo di musica per la tonificazione dei distretti muscolari relativi alla parte inferiore del corpo: attraverso ripetizioni continue e controllate degli esercizi proposti vengono stimolati il rassodamento e il rafforzamento di glutei, interno ed esterno coscia, addominali.

Tonificazione : come scolpire il proprio corpo con un corso di ginnastica generale. Durante le lezioni vengono stimolate muscolarmente sia la parte alta che quella bassa del corpo, sviluppando la resistenza e la definizione. Adatte a chiunque, le lezioni si svolgono con l’ausilio di attrezzi vari quali manubri, barre, fitball, elastici, cavigliere o a corpo libero.

Pilates : la novità di quest’anno e’ il Pilates, attività di condizionamento mirata all’allungamento, la flessibilità e la tonicità di tutti i distretti muscolari. Questo tipo di allenamento intende rafforzare e delineare i muscoli, migliorare la postura, la mobilità e l’equilibrio, rilassando peraltro corpo e mente. Esso consta di ben 500 esercizi, eseguiti lentamente e fluidamente, controllando la respirazione.

Ginnastica Dolce: Il corso e’ finalizzato al recupero e  mantenimento delle funzionalità dell’apparato locomotore attraverso la rieducazione posturale, l’allungamento muscolare, la stimolazione della mobilità articolare, praticando esercizi di lenta esecuzione.

 

23 May 2017


22 May 2017


28 Nov 2016


14 Sep 2016


01 Sep 2016